L'objectif de la Préparation Physique Généralisée (PPG) est de renforcer de façon

 équilibrée et globale tout le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur

 afin de mieux supporter les formes de travail plus intensives et plus spécifiques à la

 course (éviter les blessures). La PPG s'adresse à tous les groupes musculaires (haut et

 bas du corps). Elle est indispensable pour être plus efficace en courant et s’adresse à

 tous les coureurs (débutants sans recherche de performance ou compétiteurs

 confirmés).

 Il est important de faire de la PPG afin de préserver le dynamisme de vos

. appuis au sol lorsque la fatigue arrive dans les footing

La séance de PPG doit être précédée d'un footing cool d'échauffement de 20 minutes

. environ Le coureur doit faire une minute de récupération entre chaque exercice